Добавить в избранное
Все о росте волос Лечение облысения

Недорогие но хорошие витамины для волос

Содержание

Какие витамины для роста волос

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Витамины для волос

Мечтаете о длинных волосах – тогда обязательно принимайте витамины для роста волос, они не только ускоряют их рост, но и делают шевелюру более густой и красивой. Как известно, недостаток витаминов сразу же отражается на состоянии наших волос, они становятся тусклыми, ломкими, волосяные луковицы «засыпают» и не дают нам отрастить косу до пояса. Поэтому очень важно употреблять необходимые витамины для волос в нужных количествах. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины для быстрого роста волос нужно пить и в каких элементах нуждаются наши волосы.

Какие витамины нужны для волос

Для быстрого роста волос и хорошего внешнего вида нашим волосам нужны витамины группы В, Е, А и С. Это лучшие витамины для волос, без которых невозможна их красота.

• Витамин А или ретинол – делает волосы эластичными, восстанавливает структуру волос, борется с сухостью и выпадением. Им богаты желтые и зеленые фрукты и овощи, сливочное масло, яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага.

витамины для быстрого роста волос• Витамины группы В – отвечают за рост волос, а также делают их блестящими и прочными. Витамин В12, В6 и В1 – ускоряют рост волос, В2 – делает их здоровыми, В5 и В3 необходимы для роста волосяных фолликул, В8 препятствует выпадению, а В9 – помогает при облысении и седине. Эти витамины содержатся в избытке в крупах, орехах, яйцах, моркови и фасоли.

• Витамин Е – также хороший витамин для роста волос, который улучшает циркуляцию кислорода в крови. Этот витамин незаменим для тех, кто мечтает отрастить длинные волосы. Он содержится в растительном масле, семечках и орехах.

• Витамин С – также отвечает за рост волос и помогает избежать их выпадения, так как отлично стимулирует кровообращение и укрепляет волосяные фолликулы. Им богата капуста, цитрусовые, шиповник, перец, смородина и киви.

• Биотин или витамин Н – очень полезный витамин для роста волос, который также укрепляет их структуру. Им богаты бобовые, орехи, соя, геркулес, пивные дрожжи.

Микроэлементы для роста волос

• Цинк и медь – предотвращают облысение и способствуют быстрому росту волос. Содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и купах.

• Железо – делает волосы более крепкими, предотвращая ломкость. Им богаты печень, желтки и орехи.

• Сера – укрепляет стержень волоса и улучшает цвет. Содержится в чесноке, рыбе и печени.

• Молибден – ускоряет рост волос. Им богаты какао, печень и почки животных, горох.

• Кремний – делает волосы упругими и сильными, улучшает их рост. Им богаты крупы и корнеплоды.

• Метилсульфонилметан (MSM) – это новое необычайно эффективное вещество, которое прописывают для быстрого роста волос и их восстановления.

Лучшие витамины для волос

витамины для волосКонечно, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами нужно, однако для этого их придется есть килограммами. Гораздо проще купить специальный витаминный комплекс для волос. Который будет содержать все необходимые элементы. Ниже приведены хорошие витамины для роста волос, которые зарекомендовали себя с положительной стороны. Этот список составлен по отзывам женщин и не носит никакого коммерческого характера.

• Inneov Густота волос, Vichy – ускоряет рост волос и помогает при выпадении, в целом хорошо оздоравливает волосы.

• Перфектил – популярный витаминный комплекс, предназначенный для лечения алопеции (облысения), создан для ускорения роста волос. Однако есть у него один минус – у многих девушек Перфектил вызывает тошноту. Поэтому принимать его нужно только на полный желудок.

• Пантовигар – помогает при выпадении и повреждении волос химическими веществами и солнечным излучением.

• Нутрикап – хорошо ускоряет рост волос, предотвращает выпадение и придает блеск.

• Витрум Бьюти – лично я пью эти витамины для роста волос уже третий год с перерывами на другие препараты, для того чтобы организм не привыкал. Это не значит, что они самые лучшие, просто тот эффект который мне дал Витрум Бьюти, поразил меня на столько, что эти витамины стали любимыми.

• Фемикод – это еще одни мои любимые витамины, которые я пью в перерыве между Витрумом. У этой марки есть специальные витамины для волос и ногтей. Но я предпочитаю пить комплекс Бьюти-тонус, так как их состав намного богаче и полезней для волос.

• Мерц Бьюти – это драже для поврежденных волос, которое помогает вернуть блеск и красоту волос. Влияния на рост я не заметила. Но есть много положительных отзывов об этом препарате.

• Фитофанер от Phyto – достаточно хорошие витамины, которые укрепляют волосы и стимулируют рост.

• Фитовал – делает волосы толще, восстанавливает и ускоряет их рост за счет активного поступления необходимых веществ к корням волос.

• Пивные дрожжи – это достаточно универсальные витамины, которые хорошо отражаются на состоянии волос. По отзывам девушек самыми лучшими считаются Нагипол и Эвисент.

• Цинктерал – достаточно эффективные витамины для роста волос, правда, пить их нужно по назначению врача. Очень эффективен при лечении облысения.

• Биотин – эти витамины для волос выпускаются под разными марками, но имеют одинаковый состав – витамин Н, который также называют витамином красоты.

• Какие витамины для роста волос пить беременным – Витрум Перентал, Элевит Перенталь, Компливит Мама, Прегнавит и т.д. Эти комплексы для беременных сбалансированы по составу и помогут как организму в целом, так и волосам.

 Клабукова Татьяна, при копировании обязательна ссылка на сайт Silky-hair.ru

загрузка…

Related posts:

  1. Диета для волос

По мнению специалистов, витамины против выпадения волос, конечно, не панацея. Но справиться с потерей волос только косметическими средствами удается далеко не всегда.

Восстановить силу и густоту шевелюры можно лишь при поддержке «изнутри». Для этого ваш организм должен получить все необходимые витамины и микроэлементы. Прежде всего, те витамины, которые жизненно необходимы для здоровья волос и ногтей. В первую очередь, это витамины группы В.

Поэтому при выборе витаминных комплексов от выпадения волос обращайте особое внимание, входят ли в его состав именно эти вещества.

Лучшие витамины от выпадения волос

Среди них В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота), витамин С (аскорбиновая кислота), витамины D, D2 и D3, витамин Е (токоферол) и витамин F. Но, к сожалению, именно их чаще всего не хватает россиянам.

По данным исследователей из Института питания Российской Академии Медицинских Наук, от 30 до 70% взрослых и детей страдают от недостатка трех и более витаминов. И получить все необходимые витамины и микроэлементы с пищей, особенно в условиях кризиса, почти невозможно.

По мнению заведующей лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Веры Коденцовой, лучший вариант, чтобы поддержать организм и улучшить состояние волос это сочетать сбалансированное меню с приемом хорошего мультивитаминного комплекса.

  • Топ-10 продуктов для укрепления волос

Витамины для роста волос правила выбора

В идеале подбирать витамины и микроэлементы от выпадения волос должен врач-трихолог. Грамотный доктор сделает все, чтобы выяснить истинную причину проблем с шевелюрой и только после этого составит программу лечения и будет рекомендовать конкретные лечебные средства.При обильном выпадении волос, скорее всего, потребуется сделать анализы на гормоны и общий анализ крови, чтобы определить уровень гемоглобина.

Неудивительно, что витамины, благотворно влияющие на состояние шевелюры, на разных женщин действуют по-разному. Кому-то помогает обычный курс самого простого витаминного комплекса, а кто-то пьет самые дорогие витамины месяцами и не замечает никаких улучшений.

  • Выпадение волос 8 факторов риска

Некоторые клиники сегодня предлагают определить, каких именно элементов и витаминов не хватает вашим волосам и вашему организму в целом. Для этого достаточно сдать несколько волос на анализ, и через неделю с небольшим вы получите подробный график, что происходит в структуре волоса, каких элементов не хватает, а которые явно присутствуют в избытке.

Это дает возможность более прицельно устранить причину проблем с шевелюрой, например, с помощью приема витаминов против выпадения волос или мезотерапии.

При этом стоит иметь в виду, что восстановление волос на голове начинается не сразу. На «старые» волосы тусклые и ломкие витамины уже никак не смогут повлиять. А новым молодым и сильным волоскам нужно время, чтобы они стали достаточно густыми и заметными.

При выборе поливитаминов старайтесь придерживаться нескольких простых рекомендаций.

  • Лучше всего покупать комплексы, в которых входят не только витамины, но и микроэлементы. Прежде всего, кальций, железо, магний и цинк.
  • По словам ученых из Российской академии медицинских наук, можно обойтись без покупки дорогих и разрекламированных специальных витаминных комплексов для волос и ногтей. Эффект от грамотного подобранного обычного поливитаминного комплекса будет совершенно не хуже.
  • Выбирайте поливитаминные комплексы, которые не содержат ароматических отдушек и красителей. Именно «вкусные» добавки чаще всего вызывают аллергию.
  • По мнению специалистов, между витаминами российского и иностранного производства нет принципиальной разницы. Ведь производители витаминов закупают сырье в одних и тех же компаниях. Среди врачей есть мнение, что мультивитамины российского производства лучше для россиян, так как адаптированы под их потребность в определенных элементах.

Как принимать витамины от выпадения волос?

Если вы нашли подходящий вам витаминный комплекс, можете без опаски принимать его в течение длительного времени. Витамины не вызывают привыкания, а их эффективность со временем не снижается.

Принимать витамины лучше всего одновременно с едой. Желательно, утром или в обед. Однако если вам рекомендовали прием только витаминов группы B, постарайтесь принимать их в вечернее время, так как они обладают легким успокаивающим эффектом.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости, желательно, чистой воды. Она лучше всего помогает организму вывести возможные излишки витаминов и минеральных веществ.

Витамины для волос отзывы

На женских интернет-форумах можно найти множество отзывов о витаминах, которые стимулируют рост волос. Кстати, многие девушки отмечают, что после приема поливитаминных комплексов для беременных, например, «Матерна», проблем с волосами становится значительно меньше. Они также замечательно влияют на состояние кожи и ногтей. Однако принимать их стоит не очень долго и по возможности посоветоваться с врачом.

Мне попадались положительные отзывы и о других поливитаминных комплексах, которые  благотворно воздействуют на волосы. Кому-то помогает «Компливит», кому-то «Витрум» или «Inneov».

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Некоторые по совету парикмахера покупают специальные жидкие витамины для волос в магазине профессиональных средств для ухода за волосами. Их втирают в кожу головы после мытья. Однако еще раз повторюсь у каждого организма разные потребности, поэтому и выбор витаминных комплексов дело сугубо личное.

Витамины для роста волос в продуктах

Ценнейшие витамины и микроэлементы, необходимые для здоровой шевелюры, можно получить и естественным путем правильно выбирая продукты питания. Обязательно включите в меню яичные желтки, зерновые продукты, орехи, сыр, тыквенные и подсолнечные семечки, фасоль, горох.

Очень полезны для волос и всего организма овсяные хлопья и пшеничные отруби. Важно, чтобы на вашем столе регулярно появлялись яблоки, свекла, кабачки, помидоры, шпинат.

Хорошего вида волос сложно добиться без употребления в пищу куриного мяса или говядины, жирной рыбы и зелени хотя бы петрушки и укропа, зеленого горошка, бобов, печени, молока. Все эти продукты необходимы для полноценного питания волос.

Чтобы ваша шевелюра всегда выглядела здоровой, избегайте избытка углеводов, которые содержатся во многих зерновых продуктах, сладких фруктах и кондитерских изделиях. Именно они могут стать причиной многих проблем, например, сальности кожи головы, себореи и перхоти.

Популярные статьи о здоровье волос:

Витамины позволяют получить густые и красивые волосы, способствовать росту волос — узнаем, на какие витамины для волос стоит обратить особое внимание.

Витамины для волос фотоПрежде всего вопрос витаминов для волос связан с выпадением волос, а также потерей их качества. Для женщины, которая дорожит своим внешним видом, это особенно актуально. Витамины для волос требуются, когда нарушен баланс питания и организм испытывает нехватку витаминов и минеральных веществ. Мы расчесываем волосы каждый день и сразу видим проблему. В этой статье мы рассмотрим, какие конкретно витамины и микроэлементы важны для роста и красоты наших волос и в каких продуктах их больше.

Какие витамины нужны для наших волос?

В каких витаминах нуждаются наши волосы? Прежде всего, для волос необходимы витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Витамины этой группы отвечают за рост волос, поэтому их дефицит может привести к заметному (если не полному) облысению.

Свое влияние на рост волос оказывает и витамин Е, который обеспечивает циркуляцию кислорода в крови. Витамин Е не только помогает насыщать кровь кислородом, но и поддерживает работу иммунной системы. Поэтому если вы хотите иметь длинные и здоровые волосы, позаботьтесь о приеме нужного количества этого витамина.

Предотвратить потерю волос поможет витамин С. Он также активно участвует в процессе кровоснабжения, в частности поддерживает работу капилляров. Причинами выпадения волос может стать и дефицит витамина А, который способствует повышению сопротивляемости организма инфекциям.

Витамины для волос и продукты питания

Конечно, можно наполнить организм витаминами, принимая витаминные комплексы, однако ясно, что самый простой способ насытить организм витаминами, необходимыми для роста волос — получить их с пищей. Соблюдая специальную диету, в состав в которой будут включены продукты, богатые вышеперечисленными витаминами, вы сможете предотвратить выпадение волос, ускорить их рост и улучшить внешний вид.

Для насыщения организма витаминами группы В включите в свой ежедневный рацион морковь, отруби, яйца, бобовые, цветную капусту, соевые продукты, орехи. Увидите, как быстро и благодарно отреагируют на такой стол ваши волосы.

Помимо витаминов, волосы должны быть обеспечены белком, который является основным строительным материалом для волос. Белковая пища может быть также богата и витамины группы В, что позволит вам достичь двойного эффекта. К таким универсальным продуктам относится телячья печень и пивные дрожжи, которые содержат нужные витамины для роста волос. В качестве дополнения к ежедневному рациону в качестве источника витаминов для волос можно принимать по 2 столовых ложки лецитина, который является замечательным источником белка.

В борьбе за сильные, здоровые, густые волосы вам сможет помочь белок сои. Соя — это прежде всего витамин роста А. В аптеках продаются различные соевые блюда, полезные, вкусные и недорогие. Также много белка и других витаминов, полезных для волос, в нежирных сортах сыра, бобовых, морепродуктах, яйцах, йогурте, рыбе.

Витамины для волос и вопросы здоровья

Еще одной причиной медленного роста и тем более выпадения волос (секущихся кончиков, сухости, ломкости) могут стать неполадки в работе щитовидной железы. Это стоит проверить у специалиста. Тогда вам следует с особым вниманием отнестись к продуктам, содержащим значительное количество йода. Его вы найдете в моркови и сое, капусте и шпинате, орехах и просе.

Кроме непосредственно витаминов, для роста и красоты волос нужны и многие микроэлементы. Так, замедляют выпадение волос, стимулируют их рост магний и кремний, для силы и блеска волос нужны сера и цинк, яркий цвет и эластичность придают селен и фосфор.

Специалисты считают, что наиболее эффективным для витаминизации волос будет комплекс мер, состоящий из трех пунктов — это пища, содержащая нужные волосам полезные вещества, маски для волос, которые будут питать волосы снаружи, и прием специальных витаминных препаратов. Таким образом ваши волосы получат массу полезных витаминов. Именно такой подход способен насытить волосы необходимыми для роста и красоты витаминами в короткие сроки и с самым заметным результатом.

Для Женский журнал Arabio.RU

Ирина Карельская Все права защищены

Дополнительно по теме Витамины для красоты и роста волос

Как отрастить длинные волосы — советы тем, кто хочет иметь роскошные длинные волосы

Выпадение волос — народные средства, которые остановят выпадение и ускорят рост волос

Маски для волос — множество рецептов масок для красоты, блеска и роста волос

Витамины для роста и красоты волос — отзывы

Алла по теме витамины для волос

Если вам нужны природные витамины для красоты и роста волос, то нет ничего лучше алоэ. Он содержит в себе витамины В, С и Е, а также бета-каротин, то есть витамин А, который, как всем известно, и является витамином роста, в том числе и волос. Рецепт, который использую я, таков — нужно измельчить нижний листок алоэ, выжать сок, смешать с одним желтком и чайной ложкой меда, нанести на волосы и через полчаса смыть. Вы получите натуральные витамины для роста ваших волос, они будут более сильными и блестящими.

Виктория по теме витамины для волос

Это естественно, что витамины для волос правильнее всего получать из нашей пищи, но это вопрос не быстрый, а волосам часто нужна именно срочная помощь. Случилось так, что на юге я сильно пересушила волосы и по приезду стала использовать специализированные средства на основе масел, содержащие необходимые витамины для роста и красоты волос. Они продаются в аптеках, пошла и купила. Добавляя по несколько капель в свои маски для волос, я уже через две недели заметила положительные изменения.

Дарья по теме витамины для волос

Просмотрела весь интернет и заметила, что практически не говорят о морской капусте — можете проверить, она содержит практически все необходимые витамины для волос, и для роста, и для качества. Если хотите, можно ее размочить и пропустить через мясорубку, получится отличная маска для волос — так витамины поступают и через волосы, и через пищу. Волосы выглядят отлично.

Лена по теме витамины для волос

Почему-то никто не говорит о том, что массу витаминов для волос содержат такие витаминные чаи, как чай из шиповника и из имбиря. Добавив эти напитки в свой рацион, я практически за месяц увидела реальный эффект — волосы стали густые и блестящие. Девушки, советую, проверила на себе.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога…

vitamins for hair Какие витамины нужны для роста волос?Сразу скажу, что эта статья не для тех счастливиц, у кого яркие, пышные, блестящие волосы, которые не требуют специального ухода. Эта статья для той основной массы женщин, у которых проблемы с волосами самые разные. А вот причины, которые кроются в этих проблемах, одни. Просто волосы испытывают нехватку витаминов, отсюда и перхоть, и выпадение волос. Из-за их малого содержания, волосы становятся ломкими, тусклыми, тонкими, и самое ужасное, некрасивыми. Так какие же витамины нужны?

Их всего 8, но каждый принесет ту частичку здоровья, которая так необходима для Ваших волос.

1. Витамин А, самый главный и важный. Его задача – поддерживать местный иммунитет жизненно важных органов. Если этого витамина в Вашем организме мало, то потеря волос, ломкость и сухость очевидны. Да и перхоть может нагрянуть. Хорошо, что этот витамин на долго задерживается в организме. Чтобы соблюдать норму витамина А, нужно употреблять примерно 1мг в сутки. Витамин находится в сливочном масле, печени, сливках, яичных желтках, цельном молоке.

2. Витамин В2. Если этого витамина в организме достаточно, то волосы всегда будут свежими и здоровыми. А если наоборот, то кончики станут сухими, а корни – жирными. Известно, что витамин В2 расходуется быстрее других витаминов группы В. В день нужно употреблять примерно 2 мг, тогда доза витамина будет в норме. А находится он в печени, молочных продуктах, мясе, яйцах.

3. Витамин В3, который отвечает за появление пигментов в Ваших волосах. Поэтому при недостатке витамина, волосы быстро седеют и замедляют свой рост. Чтобы всё это предотвратить, нужно употреблять ежедневно 50-100 мг этого витамина. Его можно найти в пивных дрожжах, цельных зернах, рыбе, арахисе, печени, говядине.

vitamins for healthy hair Какие витамины нужны для роста волос?

4. Витамин В6 поможет избавиться от сухости головы, перхоти и зуда. Чтобы сохранять баланс этого витамина, можно питаться цельными зернами, бананами, орехами, сухими дрожжами, печенью, яйцами, почками, курицей, свининой, капустой, рыбой, соей, овощами, картофелем.

5. Витамин В9, отвечает за рост волос. Кроме того, отсутствие этого витамина может вызвать бледности кожи человека. Поэтому балансируйте употребление этого витамина, примерно 0,2 мг в день. Он находится в твороге, пищевых дрожжах, сыре, рыбе, овощах.

6. Витамин В10, подобно В3, отвечает за окраску волос, улучшает их рост и старается бороться с образованием ранней седины. Суточная норма составляет 100мг. Витамин есть в рисе, пивных дрожжах, рыбе, орехах, яичных желтках, рисе, а также в молочных продуктах.

7. Витамин Е отвечает за питание луковиц волос. Т.е. за рост, цвет и общий внешний вид. Употреблять его нужно всего 15 мг каждый день, тогда выпадение волос не будет Вам грозить. Богаты этим витамином салаты, шпинаты, горох, помидоры, петрушка, подсолнечное масло, семена шиповника.

8. Витамин F от перхоти и против выпадения волос. Кроме того, они тонизирует и активирует другие витамины, которые усиливают свою силу под действием витамина F. Доза такого витамина точно не определена, но считается, что она должна составлять примерно 1% от всей суточной нормы калорий. Этот витамин присутствует в подсолнечнике, арахисе, растительном масле, миндале, грецких орехах, завязи пшеницы.

Итак, вот основные витамины, которые будут способствовать росту, красоте и силе Ваших волос. Учитывая эту информацию, Вы без труда сможете сбалансировать свое питание необходимыми витаминами, укрепляя при этом здоровье и поддерживая красоту.

2010, Волосок. Все права защищены. При копировании и публикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Витамины для роста волос, какие витамины нужны для волосВитамины для роста волос, какие витамины нужны для волос. Чтобы поражать окружающих великолепными, здоровыми, сильными локонами, одних масок, шампуней и кондиционеров бывает недостаточно. Волосы нуждаются в витаминах. Конечно, можно наполнить организм витаминами , принимая витаминные комплексы, однако ясно, что самый простойспособ насытить организм витаминами , необходимыми для роста волос — получить их с пищей.

Витамины для волос и продукты питания. Конечно, можно наполнить организм витаминами, принимая витаминные комплексы, однако ясно, что самый простой способ насытить организм витаминами, необходимыми для роста волос — получить их с пищей.Если организм испытывает витаминный дефицит, то здоровый внешний вид покинет и волосы, и кожу. Но не спешите бежать в аптеку, чтобы приобрести заветную баночку, недостаток микроэлементов и витаминов можно восполнить с помощью «правильной» пищи.

Чтобы волосы хорошо росли и превосходно выглядели, им необходимы витамины следующих групп: A, B, С, E и F. Но крайне негативно отражается на волосах дефицит витамина B.

В этой статье мы рассмотрим, какие конкретно витамины и микроэлементы важны для роста и красоты наших волос и в каких продуктах их больше.

какие витамины нужны для волосВитамин А для роста волос

С его помощью налаживается работа сальных желез, нейтрализуются воспалительные процессы, повышается иммунитет кожи головы, устраняется излишняя жирность волос. Недостаток витамина может привести даже к выпадению волос и перхоти. С тем, чтобы не допустить разрушительных процессов включите в рацион ежевику, рябину, облепиху, курагу, морковь, цельное молоко, сливки, сливочное масло. А чтобы повысить степень усвоения витамина A, готовьте блюда с применением растительного масла.

Витамин B для роста волос

Витамины этой группы способствуют росту волос, восстановлению их структуры, уменьшению жирности, появлению здорового блеска. Дефицит витаминов B1, B3, B12 замедляет рост и ослабляет волосы. Кроме того, недостаток B12 приводит к нарушению снабжения кислородом кожи головы. Для чудесного избавления от вышеперечисленных проблем, включите в свой рацион следующие продукты: фасоль, морковь, орехи, семечки, говяжью печень, сельдь, «грубый» хлеб, чечевицу, отруби, яйца, зеленый горошек, творог.

Витамин C для роста волос

Способствует правильному кровообращению и питанию волос. Витамин С (аскорбиновая кислота) содержится в зелени, тыкве, горохе, моркови, дынях, яблоках, арбузах, щавеле, шиповнике, говяжьей печени, рыбьем жире, икре, молочных продуктах.

какие витамины для роста волос

Витамин E для роста волос

В этой статье мы рассмотрим, какие конкретно витамины и микроэлементы важны для роста и красоты наших волос и в каких продуктах их больше.

Также способствует усиленному кровообращению, что положительно влияет на состояние волос в целом. Еще витамин E обладает увлажняющими, заживляющими и противовоспалительными свойствами. Если волосы достаточно снабжены витамином E, то им не страшны воздействия агрессивной окружающий среды, в том числе, и ультрафиолетовое излучение.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы сияли красотой, выглядели ухоженно, были пышными и сверкали естественным блеском, употребляйте продукты, богатые витамином Е. Это подсолнечное и кукурузное масло, семечки, орехи, турнепсе, а так же все виды злаковых и бобовых. В большом количестве содержится этот витамин в молоке, яичных желтках (можно делать маски), печени.

Витамин F для роста волос

Препятствует выпадению волос, борется с перхотью и действует, как вспомогательный элемент, для лучшей усвояемости всех остальных витаминов. Содержится в бобах, арахисе, миндале, семечках, льняном семени, авокадо. Кроме непосредственно витаминов , для роста и красоты волос нужны и многие микроэлементы.

Биотин ( витамин Н) также очень важен для структуры и роста волос .

К таким универсальным продуктам относится телячья печень и пивные дрожжи, которые содержат нужные витамины для роста волос . В качестве дополнения к ежедневному рациону в качестве источника витаминов для волос можно принимать по 2 столовых ложки лецитина, который является замечательным источником белка.Балуйте свой организм продуктами, богатыми на различные микроэлементы. Это йод, магний, сера, железо, калий, цинк. Они помогут волосам в восстановлении и образовании защитного слоя, а также усилят эффект, достигаемый за счет витаминов. Заботьтесь о своих волосах не только снаружи, но и изнутри.

Количество витаминных комплексов, манящих посетителей аптек призывными обещаниями и яркими этикетками, очень велико. Подчас из-за огромного ассортимента покупателям бывает трудно выбрать подходящий препарат для укрепления и роста волос или решения других проблем. Оптимально, если в состав комплекса будут входить определенные витамины, необходимые в каждом конкретном случае. Мы поможем вам узнать, что именно подойдет для стимуляции отрастания локонов и как правильно использовать препараты в ампулах, капсулах или таблетках.

Витамины, необходимые для роста волос

  1. А. Укрепляет корни, не допускает выпадения прядей, активизирует их рост. Приводит в норму деятельность сальных желез.
  2. В1. Его недостаток провоцирует сухость и ломкость шевелюры. Если волосы постоянно обламываются, отрастить роскошную шевелюру не удастся
  3. В2. Отвечает за здоровый блеск локонов. Без этого компонента пряди быстро становятся жирными, кончики начинают раздваиваться.
  4. В3 (РР​). Также его называют никотиновой кислотой. Необходим для насыщенного цвета волос, их густоты, профилактики ранней седины. Стимулирует кровообращение и ускоряет отрастание прядей.
  5. В6. Усиливает рост волос, останавливает выпадение, успокаивает кожный зуд и помогает бороться с перхотью. Витамин р6 способствует усвоению других полезных элементов и делает шевелюру густой, блестящей.
  6. В9. Активизирует отрастание прядей, прекращает алопецию и укрепляет структуру волосяных стержней.
  7. В10. Питает дерму головы, замедляет старение волос и дает им возможность расти с нормальной скоростью.
  8. В12. Ломкость, сухость, выпадение локонов — все эти симптомы могут свидетельствовать именно о недостатке витамина б 12.
  9. С. Стимулирует кровообращение в коже головы, питает волосяные луковицы, предупреждает выпадение.
  10. D. Дарит локонам упругость, эластичность и шелковистость. Благодаря ему шевелюра переливается красивым блеском и отличается пышностью.
  11. Е. Знаменитый антиоксидант, который ускоряет регенерацию клеток. Придает локонам упругость, блеск, шелковистость, стимулирует их рост, останавливает сечение кончиков и алопецию.
  12. Н. Другое его название — B7, биотин или «витамин красоты». Нормализует работу сальных желез, делает локоны гладкими и блестящими. Недостаток этого элемента приводит к сильному выпадению волос.

В каких продуктах содержатся

Для здоровья шевелюры требуется много самых разных микроэлементов. При правильном, сбалансированном питании организм, как правило, не испытывает дефицита полезных веществ, что положительно сказывает на общем самочувствии и состоянии волос. Пряди не выпадают, растут с обычной скоростью, красиво блестят, имеют насыщенный цвет, отличаются гладкостью и упругостью.

Люди, которые грамотно формируют свой рацион, реже сталкиваются с повышенной жирностью или сухостью волос, меньше страдают от себореи и других кожных недугов, чем те, кто пренебрегает полезной пищей.

Для ускорения роста локонов нужно пить кефир или молоко, есть творог, рыбу, печень, мясо, орехи, яйца. Благоприятно воздействуют на волосяные фолликулы овощи, фрукты, зелень, злаковые культуры и отруби. Мы обобщили все рекомендации специалистов, чтобы помочь вам составить правильный режим питания и решить проблему замедленного роста прядей. Какие прождукты способствуют быстрому росту волос, читайте у нас на сайте.

Важно! Кроме еды на состояние волос влияют соблюдение правил ухода за шевелюрой, отсутствие стрессов, поддержание здорового образа жизни, налаженная работа внутренних органов, иные факторы.

Витамины в таблетках

Если вы обратитесь в аптеку, провизоры и фармацевты предложат вам несколько препаратов в таблетированной форме: определенные витамины (к примеру, фолиевую или никотиновую кислоту), витаминные комплексы (Компливит, Аевит и другие) или БАДы, содержащие дополнительные активные вещества (экстракты растений, дрожжи, минералы).

Для правильного выбора необходимо выяснить причину, почему волосы стали медленно расти, и какого именно элемента им не хватает: витамина Д, А или Е. Без квалифицированной консультации специалиста вы вряд ли обойдетесь. К тому же врач посоветует, что из аптечного разнообразия подойдет в вашем случае лучше всего.

Совместимость

Одни витамины для роста волос хорошо сочетаются друг с другом, другие, наоборот, мешают процессу усвоения иных полезных элементов. Чтобы получить максимальную пользу от приема препаратов, нужно знать, какие микроэлементы можно или нельзя пить вместе:

  1. Витамины A стоит дополнить С и небольшим количеством Е.
  2. Удачным считается тандем B2 с B3, B6, B9 и K. Помимо всех этих элементов B3 допустимо соединять с H.
  3. В5 гармонирует с другими витаминами своей группы: В1, В2, В4, В9, B12, а также аскорбиновой кислотой.
  4. B2 лучше всего сочетается с B6, а B9 — с С.
  5. Сама аскорбиновая кислота хорошо взаимодействует с А, Е, B5 и В9.
  6. B7 лучше работает с E, фолиевой кислотой и цинком.
  7. Витамин D стоит принимать вместе с кальцием и фосфором.
  8. В компанию к Е можно добавить С и селен, способствующий укреплению волос.
  9. K сочетается с B2 и кальцием.

Витамины, которые указаны в качестве оптимальных для того или иного элемента, также отлично усваиваются друг с другом.

Правило запивать витаминные комплексы только водой возникло не на пустом месте. Кофе, чай, молочные продукты ухудшают усвояемость полезных веществ. Между приемом витаминов и этих напитков должно проходить не менее 4–6 часов. Такой же интервал рекомендован и для элементов, которые не рекомендуется пить вместе. К ним относятся:

  • B1 недолюбливает своих «одногруппников»: B2, B3, B6 и B12;
  • B5 хуже усваивается в компании меди, а В2 — еще и в сочетании с железом;
  • не стоит принимать вместе В9 и цинк;
  • едва ли не больше всего антагонистов у В12. Это A, В1, B2, В3, B6, С и Е;
  • аскорбиновую кислоту пейте отдельно от В1 и В12. Эта же парочка противопоказана для тандема с В6;
  • плохо воздействуют друг на друга витамины D и Е;
  • еще один неудачный коктейль — K, Е и A

Внимание! Неправильное сочетание витаминов в комплексах или в виде отдельных таблеток имеет негативные последствия. Вы пьете препараты, надеясь улучшить рост волос, а получаете дефицит тех или иных элементов, поскольку они хуже усваиваются.

Правила и схемы приема

Любое средство содержит инструкцию по применению, в которой даны конкретные указания относительно времени, длительности, частоты и особенностей приема. И всё же существует несколько общих рекомендаций:

  • предпочтительно пить таблетки в первой половине дня. Витамины группы В можно принимать вечером: они дополнительно успокаивают нервную систему;
  • исключение составляют двухкомпонентные препараты, где одни таблетки предназначенные для дня, другие — для ночи
  • обязательно запивайте средство водой;
  • не принимайте таблетки на голодный желудок, делайте это во время еды или после нее;
  • увеличьте употребление чистой воды для регулирования баланса водорастворимых витаминов (чтобы не было гипервитаминоза);
  • примерный курс лечения составляет 1 месяц. Иногда можно беспрерывно пропить витаминные препараты в течение 3-х месяцев;
  • соблюдайте перерыв между циклами приема. Он должен длиться около полугода.

Считается, что организм усваивает ровно то количество витаминов, которое требуется ему для полноценного функционирования. Остальные выводятся с жидкостью.

Список

Витамины в ампулах, капсулах

Витаминное средство в виде инъекций для внутримышечного введения не обязательно колоть. Можно добавить содержимое ампулы в любой косметический продукт или просто распределить его по коже головы.

Еще легче использовать для ускорения роста волос препараты в капсулах. Достаточно пить их согласно инструкции на протяжении определенного времени, от 1 до 3 месяцев. Вскрывать капсулы не нужно, чтобы не снизить их эффективность. Кстати, обе формы витаминных средств можно найти в разных ценовых категориях, от дешевых до дорогих.

Особенности

Витамины в ампулах или капсулах способны решить множество проблем с шевелюрой:

  • замедлить процесс выпадения;
  • активизировать регенерацию клеток кожи;
  • стимулировать отрастание волосинок;
  • разбудить волосяные луковицы;
  • успокоить раздраженную кожу головы;
  • уменьшить количество перхоти;
  • увлажить волосы, придать им блеск, шелковистость.

Как и другие средства, препараты в ампулах и капсулах имеют свои нюансы в применении. Их нужно уметь сочетать друг с другом, чтобы не навредить своему здоровью. Мы подробно расскажем, какие жидкие витамины и в каком количестве следует добавлять в маски и шампуни, чтобы улучшить внешний вид локонов буквально за 2–3 процедуры.

Внимание! Для заметного ускорения роста волос должно пройти гораздо больше времени. В среднем на получение положительных результатов уходит около 8–12 недель регулярного применения витаминных средств.

Список

Многие производители изучили особенность организмов детей, мужчин и женщин и подобрали максимально подходящую формулу витаминно-минеральных комплексов для каждого. Такой подход обеспечивает 100%-ное восприятие питательных компонентов организмом. Что лучше Ревалид или Пантовигар, как не ошибиться в выборе препарата и множество других полезных советов — все это вы найдете у нас на сайте.

  • Выпрямление
  • Завивка
  • Наращивание
  • Окрашивание
  • Осветление
  • Мелирование
  • Все для роста волос
  • Уход за сухими волосами
  • Уход ха жирными волосами
  • Сравниваем что лучше
  • Ботокс для волос
  • Экранирование
  • Ламинирование
  • Лечение перхоти
  • Выпадение волос

Все самое интересное в новом разделе — Журнал

Мы появились в Яндекс.Дзен, подписывайтесь!

Обзор лучших шампуней против выпадения волос и от перхоти

Не только женщины мечтают о густых и красивых волосах. Для представительниц слабого пола красивые волосы – это подчеркнутая сексуальность, для сильного – уверенность в себе. Но иногда бывает слишком страшно глянуть на подушку с огромным количеством выпавших волосинок. На помощь всегда придет шампунь от выпадения волос.

В статье представлен топ более 10-ти самых эффективных средств, борющихся с этой проблемой.
Это и шампунь «911», и «Лошадиная сила», и «Дегтярный шампунь», и «Селенцин», и «Алерана», и «Фитовал», а также средства от компаний  «Фаберлик», «Виши», «Дюкрей», «Вертекс».

Основные причины выпадения

Столкнуться с выпадением волос человек может в любое время. Пик проблемы попадает на возраст от 25 до 35 лет – как у женщин, так и у мужчин. В норме в сутки выпадет от 10 до 100 волосинок, начинать волноваться стоит, когда выпавших волос больше.

vybiraem

Самые распространенные причины:

  • гормональные нарушения;
  • прием лекарственных препаратов;
  • генетическая предрасположенность;
  • стрессовое состояние и депрессии;
  • неправильное питание и постоянные диеты;

Помимо вышеописанных причин, у женщин во время критических дней также наблюдается нехватка железа.

Не последней причиной является неграмотный уход за волосами. Помимо того, что лучше не использовать термобигуди, плойку и фен, следует тщательно подбирать шампунь от выпадения волос.

Распространенные средства

Сегодня есть много шампуней для мужчин и женщин. Порой теряешься: какой из них самый лучший, какой просто укрепляющий, а какой лечебный.

Каждый шампунь против выпадения волос эффективный и имеет свои нюансы применения.

perxot

Рассмотрим подробнее топ шампуней на основе трав и природных компонентов, которые хорошо зарекомендовали себя в домашних условиях.

С репейным маслом

Самый распространенный и эффективный – «911 репейный».

В состав шампуня«911 репейный» входят натуральные масла. Помимо  репейного, это и касторовое масло, и масло чабреца. Также «911 репейный» содержит растительные экстракты цветков апельсина, люцерны, авокадо, хвоща, любистка китайского. «911 репейный» насыщен витаминами группы В, а также содержит витамины С и Е.

Все эти составляющие позволяют оздоровить не только корни, но и волосы.

«911 репейный» способствует восстановлению структуры волосяного покрова. Волосяные луковицы активизируются, продлевается их фаза роста. Кровоснабжение усиливается, происходит стимуляция на клеточном уровне.

Действие шампуня«911 репейный» практически сводит к нулю процесс выпадения волос, они становятся здоровыми, блестят и хорошо растут.

loshadinnayasila

«911 репейный» наносится на мокрые волосы, легкими движениями вспенивается и втирается в корни. Через 2-5 минут средство «911» смывается.

Дающий силу

Это шампунь «Лошадиная сила».

В составе «Лошадиная сила» есть провитамин В5 и другие компоненты.

Провитамин В5 в составе «Лошадиная сила» создает на поверхности волоса защитную пленку, которая не позволяет ему пересыхать и противостоит тепловому воздействию.

Другие компоненты шампуня «Лошадиная сила» оказывают следующие воздействие:

  • ланолин регулирует водный баланс;
  • коллаген защищает от воздействий окружающей среды;
  • глицерил стерат относится к разряду натуральных эмульгаторов, которые способствуют ускорению роста;
  • диэтаноламид жирных кислот не позволяет высыхать коже головы, следовательно, человек избавляется от перхоти;
  • экстракты из прополиса, березового дегтя и протеинов пшеницы предотвращают выпадение.

Шампунь «Лошадиная сила» можно отнести к средствам профессионального ухода, так как он одновременно ламинирует, кондиционирует и очищает. Волосы после использования средства «Лошадиная сила» не только перестают выпадать, но и меньше путаются, не ломаются, становятся объемными и блестят.

Консистенция шампуня «Лошадиная сила» хорошая, и его не нужно разводить ни водой, ни другими средствами.

Регулярное использование «Лошадиная сила» не рекомендуется, лучше чередовать его с другими. «Лошадиная сила» в домашних условиях наносится и смывается так же, как и другие средства.

Особый состав и влияние «Селенцина»

Шампунь «Селенцин» содержит биологически активные вещества, получаемых из сладкого белого люпина. Также в его составе  есть экстракт крапивы, кофеин, экстракт репейника, гидролизат коллагена, ментол и биотин. Активные вещества «Селенцин» влияют непосредственно на луковицу волоса, тем самым питают его и продлевают жизненный цикл. «Селенцин» предотвращает избыточную утрату волос.

«Селенцин» следует нанести на влажные волосы в малом количестве, вспенить средство и подержать на голове до 10 минут, после этого смыть проточной водой.

«Селенцин» пригоден к регулярному использованию.

Помимо шампуня, есть еще и таблетки «Селенцин», которые состоят из натуральных компонентов. Перед приемом таблеток «Селенцин» необходимо внимание к их составу. Препарат содержит лактозу, в случае ее непереносимости таблетки «Селенцин» лучше не употреблять.

В период грудного вскармливания и беременности перед употреблением препарата потребуется консультация доктора. В редких случаях возможно проявление аллергии.

И таблетки, и шампунь «Селенцин» рекомендуется использовать в комплексе.

Использование «Фитовала»

Шампунь против выпадения волос «Фитовал» имеет в своем составе экстракт арники и розмарина. Также «Фитовал» содержит пептиды пшеницы и гликоген.

fitoval

Гликоген присутствует в фолликулах волос человека. Этот компонент используется сальными железами в качестве глюкозы, следовательно, гликоген является источником энергии. Составляющие средства «Фитовал» – пептиды пшеницы – защищают и укрепляют, а экстракт арники оказывает противовоспалительное действие.

«Фитовал» рекомендуется наносить на влажные волосы. Активно массажировать волосы и кожу голову, подержать средство не менее 5, можно до 10 минут. Затем все смывается. «Фитовал» подходит для частого использования в домашних условиях, минимум – трижды в неделю, на протяжении курса, который может продолжаться от 2 до 3 месяцев.

Параллельно с шампунем «Фитовал» рекомендуется использовать и лосьон «Фитовал», который также препятствует активному выпадению.

Также, кроме шампуня «Фитовал», в аптеке можно приобрести капсулы «Фитовал».

Шампунь на основе дегтя

Дегтярный шампунь помимо дегтя содержится экстракт репейника и корня лопуха. Ведь именно эти растения стимулируют рост волос и восстанавливают их структуру. О целебных свойствах дегтя известно с древних времен. Прежде всего, дегтярный шампунь обеззараживает и служит как противовоспалительное средство.

degtyarnyj

Дегтярный шампунь помогает снять покраснения и раздражения, способствует укреплению волос.

Дегтярный шампунь рекомендован и против перхоти. При регулярном использовании в домашних условиях дегтярный шампунь нормализует процесс выработки сальных желез и избавляет от перхоти.

Дегтярный шампунь или мыло от перхоти можно сделать в домашних условиях. На это потребуется не больше 10 минут.

Для простого рецепта приготовления мыла от перхоти в домашних условиях потребуется:

  • кусочек простого детского мыла;
  • 100 г травяного отвара из ромашки, крапивы или календулы;
  • 10 мл касторового масла;
  • 10 мг березового дегтя.

suxiekoncy

Детское мыло натирается на терке, заливается отваром и на водяной бане доводится до однородности. После достаточно массе застыть.

Также можно приобрести недорогой дегтярный шампунь от перхоти 911.

Дегтярный шампунь – достаточно жесткое средство, и его лучше использовать только для мытья кожи головы. Если же полностью моете и голову, и волосы, используя дегтярный шампунь, то обязательно применяйте  кондиционер или увлажняющую маску.

Важность цинка

Шампуни с цинком, в зависимости от производителя, могут немного различаться составом. Помимо цинка, в их составе может быть экстракт репейного масла или березовый деготь.

Известен факт, что цинк очень важен для человеческого организма, а его количество можно восполнить даже за счет косметических средств. Цинк стимулирует обменные процессы и положительно влияет на обновление клеток.

Шампуни с цинком больше подходят для жирных волос. Именно цинк помогает нормализовать работу сальных желез.

cink

Перед тем как воспользоваться шампунем с цинком в домашних условиях, флакон следует хорошо встряхнуть.

Производитель всегда пишет, какие курсы рекомендует, но чаще всего шампунь с цинком следует использовать дважды в неделю две недели подряд.

Оздоравливающие серии

Многие косметические фирмы выпускают целые лечебные серии средств по уходу за волосами как для женщин, так и для мужчин. Хороший лечебный шампунь можно приобрести в специализированных магазинах или в аптеке.

Рассмотрим подробнее средства от топ-4 производителей –  «Alerana», «Vichy», «Фаберлик», «Дюкрей».

  1. Компания «Вертекс» выпустила серию средств по уходу за волосами под названием «Алерана». Средства «Алерана» разработаны для ухода за редеющими и ослабленными волосами, которые интенсивно выпадают. Ни одно средство «Алерана» не имеет в основе гормонов, их эффективность доказана клиническими исследованиями. Также можно выбрать шампуни «Алерана» и специальные средства для каждого типа волос. Терапия может быть поддерживающей или активной.

Шампунь «Алерана» помогает и в борьбе против перхоти. «Алерана» против перхоти хорошо справляется и с сухим, и с жирным ее типом.

alerana

Средства «Алерана» представлены не только шампунями и бальзамами, но и спреями и витаминно-минеральными комплексами.

Шампунь и бальзам «Алерана» эффективны в комплексном использовании.

Средства «Алерана» можно приобрести как в аптеках, так и в специализированных магазинах.

  1. Компания Vichy также имеет серию средств, направленных на устранение проблемы с выпадением:

А) Тонизирующий шампунь от выпадения волос«Vichy Dercos». Шампунь «Vichy Dercos» имеет в своем составе всего лишь три компонента, термальную воду, аминексил и витамины групп В и РР. Главное, что в составе  «Vichy Dercos» нет парабенов. «Vichy Dercos» имеет бело-перламутровый оттенок и гелеобразную структуру.  «Vichy Dercos» легко наносится и также смывается.

Б) Ампулы лаборатории Виши –«Vichy Dercos Aminexil Pro».

vishi

«Vichy Dercos Aminexil Pro» – средство с тройным действием. Данное средство «Виши» непосредственно наносится на кожу головы, массажным аппликатором стимулируется впитывание  и микроциркуляция крови в коже головы.

Для мужчин и женщин существуют две отдельные линейки средств «Виши». Любое средство «Виши» можно приобрести в аптеках, салонах или магазинах.

  1. «Фаберлик».

Компания «Фаберлик» не уступает свои позиции и имеет широкую линейку средств, направленных на лечение волос и обеспечение защиты от их выпадения. Естественно, что перед использованием лучше выяснить причину выпадения, но хорошо себя зарекомендовала серия Expert Ever Strong для интенсивного восстановления. Особенно хороший эффект дает эликсир с маслом амлы, который наносится перед мытьем.

Хорошие отзывы о креме-шампуне «Фаберлик PRO волосы».

dyukrej

Серия средств «Expert Pharma» направлена на борьбу с выпадением, ликвидацию перхоти и стимулирование  роста волос.

  1. «Дюкрей».

Дерматологическая Лаборатория «Дюкрей» занимается разработкой и изготовлением средств как для женщин, так и для мужчин. В стенах компании разработано средство против реакционного выпадения волос – лосьон-концентрат «Дюкрей anastim», который замедляет выпадение, стимулирует их рост и укрепляет.

Один флакон рассчитан на 3 недели применения. Наносить средство необходимо на влажную кожу головы трижды в неделю. После легкого массажа средство не требует смывания. Также у компании множество средств для ежедневного ухода за волосами, которые предотвращают их обильное выпадение.

Независимо от того, какое выбирается средство – «Виши», «Фаберлик» или простое дегтярное мыло, главное, не только опираться на бренд, но и прислушиваться к рекомендациям доктора.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий